Инфо / Полезная информация / Здоровье / + Секреты правильного питания

+ Секреты правильного питания


28.11.2015 20:22 976

Как правильно питаться?

Этот вопрос волнует каждого, кто следит за своей фигурой и заботится о своем здоровье.Откроем вам несколько секретов правильного питания:

Продукты при долгосрочном хранении утрачивают свои питательные свойства, поэтому не рекомендуется оставлять приготовленную пищу надолго. В противном случае через несколько часов могут начаться процессы гниения и брожения. Разумеется, от фаст-фудов, консервированной пищи и чипсов следует отказаться.
При соблюдении правильного питания в рацион непременно должны быть введены сырые фрукты и овощи. Это обусловлено тем, что в сырых плодах сохраняется больше микроэлементов и витаминов, чем в вареных. Для улучшения работы обменных процессов рекомендуется ежедневно употреблять сырые фрукты и овощи. Особенно такие продукты полезны людям с избыточным весом.

 

В рацион обязательно должны включаться разнообразные продукты питания, благодаря этому организм будет получать биологически активные вещества. Наш организм ежедневно нуждается в потреблении углеводов (55 жиров (30 и белков (15-20 поэтому пища в первую очередь должна быть сбалансированной.
С наступлением весны и лета количество приема растительной пищи необходимо увеличивать, а зимой обеспечить организм продуктами, которые богаты жирами и белками.
Ни в коем случае не переедайте, иначе вы очень быстро начнете набирать в весе, а также будете чувствовать постоянную усталость.
Получайте от приема пищи удовольствие. Во время трапезы не стоит торопиться или разговаривать, особенно на неприятные вам темы.
Правильное и сбалансированное питание должно быть для вас неизменным образом жизни. Помните, что только свежая и разнообразная пища в разумных количествах позволит вам придерживаться здорового образа жизни.

 

 




«+ Секреты правильного питания» - Похожие страницы


Секреты формирования базового гардероба Любая современная девушка сталкивается с вечным вопросом: "что надеть?". Хорошо составленный базовый гардероб поможет справиться с этой распространенной проблемой. Главный принцип создания такого гардероба ...
Производство пуховых одеял: нюансы и секреты Производство пуховых одеял: нюансы и секреты + Пуховое одеяло - лучший друг человека в ночное время. Не верите? Тогда попробуйте в холодную зимнюю ночь обойтись без этой постельной принадлежности. Пух - это идеальный натуральный материал, для изготовлени...
Продукты питания в офисе Продукты питания в офисе Для продуктивной работы в офисах должны быть предусмотрены комнаты отдыха или, если хотите, мини-кафе, где можно приготовить и выпить чашечку чая, кофе или просто минеральной воды. При этом все чаще руководи...
Программа здорового питания Программа здорового питания Хотите эффективно похудеть, быть здоровым, полным сил и иметь стройное, подтянутое тело? Это то к чему стремится почти каждый из нас, несмотря на возраст, пол, социальное положение. Но, увы для большинства ...
Сковорода для полезного питания: как выбрать? В моде только полезная пища! Хозяйки изучают состав продуктов, ученые с мировым именем бьются над тем чтобы создать самый экологически чистый бренд. И кухонная посуда не стоит в стороне. Прошли времена, когд...

//-->